La celulitis es un problema que afecta a todas las mujeres, jóvenes o de mediana edad, delgadas o con exceso de peso. El problema empeora con los años, apareciendo poco a poco bultos en las caderas, el vientre, los muslos y las pompas. Si se lleva una vida sedentaria y una dieta desequilibrada, la salud se agrava. El siguiente régimen alimentario puede ser llevado durante tres semanas, y tiene la finalidad de liberar a tu organismo de ciertas impurezas que contribuyen a la aparición de este antiestético padecimiento femenino. Desayuno Almuerzo Media tarde Cena Lunes Jugo de cítricos o vegetales frescos 1 rebanada de pan integral 1 huevo cocido 1 taza de café descafeinado Bistec a la parrilla aderezado con limón Ensalada de tomate, pepino e hinojo, aderezada con ½ cucharadita de aceite de oliva o con yogurt de dieta y especias 1 rebanada de pan integral 1 vaso de leche descremada o un licuado de fruta 120 gramos de requesón bajo en grasa o de queso de soya (tofu) Ensalada de espinaca 1 rebanada de pan integral Martes Jugo de tomate fresco 1 huevo tibio 1 rebanada de pan integral 200 gramos de pescado a la parrilla Ensalada mixta de apio, pepino y lechuga o verduras cocidas 1 rebanada de pan integral A media tarde 1 manzana al horno sin azúcar. 1 manzana al horno sin azùcar o fresca Legumbres aderezadas con 1 cucharadita de aceite de oliva 1 rebanada de pan integral 1 rebanada de piña Mièrcoles 1 vaso de leche descremada con cereales de dieta, endulzados con 1 cucharadita de miel 2 huevos cocidos mezclados con jitomate y especias Ensalada de lechuga o espinacas 1 rebanada de pan de dieta 1 manzana o 4 ciruelas pasas cocidas sin azúcar Vegetales crudos, o cocidos, con yogurt natural o con limón y aceite de oliva 200 gramos de pescado hervido o al horno 1 rebanada de pan integral 2 rebanadas de piña da de pan integral Jueves Jugo de naranja Té con limón 1 pechuga de pollo asada 1 papa grande cocida y aderezada con aceite y limón Ensalada de hinojo 1 rebanada de pan integral 1 vaso de leche descremada 1 bistec de res de 150 gramos con yerbas aromáticas Calabazas cocidas Ensalada mixta 1 rebanada de pan integral Viernes 1 yogurt descremado con fruta fresca picada 50 gramos de pasta o arroz integral, con tomate, pimienta, sal y pepinillos Ensalada de espinaca cruda con yogurt 1 rebanada de piña Sopa de verdura 70 gramos de queso gruyère u holandés Ensalada mixta 1 rebanada de pan integral Sàbado 2 rebanadas de piña fresca 2 huevos cocidos Espárrago u otra verdura al vapor 1 rebanada de pan integral 2 frutas (a tu elección) 1 muslo de pollo al vapor con salsa de soya o aceite y limón Verduras cocidas 1 rebanada de pan integral Domingo   1 huevo cocido 50 gramos de requesón Verduras con aderezo de aceite, sal y pimienta Té descafeinado 2 rebanadas de piña o ensalada de frutas frescas   50 gramos de pasta de dieta con calabacitas al vapor y salsa de soya Verduras al vapor 1 rebanada de pan integral

Esta dieta está pensada para quemar la reservas grasas y ajustar la ingesta de calorías diarias al consumo de energía.Un adulto necesita entre 2.500 y 3.000 calorías al día, por debajo de esa cantidad se reduce peso. La persona que sigue este régimen puede tener la seguridad de que su salud no correrá peligro ya que es muy equilibrado, puede resultar un poco largo si se compara con dietas relámpago, pero el mantenimiento del peso perdido está garantizado. Duración: de 1 a 4 meses, se puede prolongar más tiempo, pero siempre bajo control médico. Kilos perdidos: 5 en el primer mes, luego se pierde más lentamente. Aconsejada para cualquier persona sana. Desayuno Almuerzo Media tarde Cena Un vaso de leche descremada o semidescremada. Una tostada con mantequilla o margarina. Una porción de fruta. Dos o tres cucharadas de cereales. 250 gr. de verduras. 100 gr. (máximo) de carne, pescado o pollo asado o cocido. Una tajada de pan integral. Una porción de fruta. Un fresco sin azucar. Una rebanada de queso fresco o yogur. Una porción de fruta (que no sea banano). Una torta de huevo (omelette), o 150 gr. de fiambre (jamón) o pescado. Ensalada verde. Una porción de fruta.